粉雄救兵 第四季

小冒坚持原创的day389 这部好哭实用治愈系的宝藏综艺，第五季也续订了，日本特别篇也回归啦！

2018年年初，在大热韩剧《迷雾》烂尾之后，我在百无聊赖剧荒期，发现了一部宝藏综艺，超级正能量，治愈温暖，搞笑有活力的美国改造真人秀——《Queer Eye》。

Netflix出品，必须加持好感度。

这个真人秀有个特别神奇响亮的中文名字——《粉雄救兵》。

是不是觉得这个名字有点暧昧的粉红色泡泡，因为简而言之，第一季开始就奠定了基调——

一部讲述五个身怀才艺和专业的小哥哥（同性恋）改造黯淡无光灰头土脸的直男的真人秀。包括负责室内设计，改造空间的Bobby Berk﹑教导潮流文化和心理开导的Karamo Brown﹑传授美酒佳肴的Antoni Porowski﹑美容美发的Jonathan Van Ness及时尚专业化传单专家的Tan France。

短短一年多时间，已经开始更新到第四季，这个充满魅力又可爱的五人组“Fabulous 5”走出了美国，走向两年日本；不仅拯救不修边幅的男性，还开始拯救那些似乎放弃了做女人，没有自信的女性。日本新一季，水原希子也加盟其中。

就是在国内， 粉丝群真的也不算少。

为什么这么火爆？

要知道，这个创意其实并不新颖，早在2003年，这个节目的真正意义上的第一季，就诞生了。曾经震撼千家万户。还因为节目里过于犀利刺耳的毒舌评价引发各种热议和冲突。

论改造，有日本原版的《全能住宅改造王》和国内的《梦想改造家》，人性化的设计和改造让人觉得耳目一新，大开眼界又觉得很温暖。

论搞笑犀利和毒舌，自有一系列国产综艺，《奇葩说》，《吐槽大会》等等。

论专业度和深受感动程度，最近也有央视大大的一系列文化类清流综艺、《声临其境》好评不断。

《粉雄救兵》为什么在综艺饱和的当下，还是掀起海内外观众的一片追捧？

因为上述优点它兼具之，而且最吸引人的是，真实的普通人之间三观的碰撞，以及出于人性最美好一面的包容和理解。

（一）不是只有好看的皮囊的少数人，才有资格追求魅力和外在美。

备受吐槽的钢铁直男们的品味和审美，大家都懂的。只是这一部综艺海选出来的典型们，需要拯救的不仅仅是造型和居住环境，而是他们如同外表一样黯淡灰心的人生以及认为自己无可救药，改变无足轻重的心态。

节目真实的选取普通人有共同之处：从外表都可以感受到，普通到黯淡无光，明明都是善良有趣温暖的人，偏偏不自信蜷缩起来，毫无存在感，想要改变却总觉得无从下手，毫无希望。

有已经57岁离异租住公寓的自认为自己的（ugly）丑陋无法拯救的颓唐的爷爷；

有忘记不了亲眼目睹至亲去世伤痛而宅在非常女性化的外婆的故居的没有自信和活力的27岁小伙子；

有事业有成但是恐惧社交、紧闭心门甚至害怕和外界发生一丝接触的天才程序员；

有因为在抚养六个孩子的重负下，已经顾不得自己但依然内心深感自己无用自责的爸爸；

有面对至亲离世，孤独中将自己奉献给临终关怀的善良女性，付出了全部，作为女人放弃关爱自己；

……

上述每一个主人公，很多都是我们这个社会要被七嘴八舌嫌弃的loser吧。

然而节目没有用距离普通人太遥远的高大上方式来包装他们——毕竟那只是12点以前的玻璃鞋魔法，他们通过和改造对象认真对话沟通，深入了解每个人的环境，爱好，想法，需求，量身定制他们自己也能坚持每天做到的点滴改善。

不是只有挥金如土，大牌堆砌才能改变外表，也不是必须费尽心力每天出门五分钟，化妆两小时；更不是原生条件不好，就该自暴自弃；而是发自内心正视和接纳自己，喜欢自己。

衣食住，发型，心态五个方面，除了空间改造确实借助节目组经费以外，其他真的就只需要贴心地多用十几分钟到半小时，用最简单的方式，关爱自己，改变自己。

他们很注意让这些对象自己世间，授人以鱼不如授人以渔，让他们学会选择适合自己的风格，学会掌握性价比，可能每天只用三五分钟就能让自己焕然一新；尤其是很多人都对自己的外表没有自信，然而Fab5 不停地用温暖的鼓励和肯定，让每个人都由衷相信自己的美就是独一无二的，每个阶段都可以很美。

被改造后，大家还是普通人，但是从外而内激发出对生活的热情，对自己的喜爱，对人生的信心，对未来的掌控感，真的让每个人脸上都闪闪发光。

（二）包容不同三观文化的碰撞，接受生活方式，人生选择的不同，真正做到“求同存异”。

我最感动的地方之一这，就是这个节目，包容性太强了。永远展现的都是温暖的正能量，开心积极向上的氛围。

他们是真的发自内心愿意去接纳和肯定被改造对象的观念和选择，尊重他们的想法，他们在这个过程中，不仅治愈别人，也在治愈自己。

改造五人组，全是在开放的美国也不见得全民接受的特殊群体gay。

就光是这种设定，足以吸引很多不友好的目光和争议了。

我跟在美国生活的朋友以及虔诚的基督教信仰者，都聊到过这些话题，确实会有很激烈地不合。

他们5个人都面临过这种被彻底否定，被拒绝不被认同的时刻，哪怕这个节目里，总是情绪最高涨的，美而娇羞活泼的”小姐姐”乔纳森，只要碰触到曾经的伤害，都是真情流露的伤心与无助。

所以这大概也是他们对每个充满缺陷，失意的改造者充满了温暖的同理心的原因之一吧，想要理解，想要推己及人，设身处地。

他们温暖别人的同时，也终于收获了一些来自非本愿站在价值观对立面的人的理解。比如那个邀请他们进入教堂，毫无成见接纳他们的虔诚教徒阿姨，安抚了他们被隔离出教堂的往昔伤痛。

（三）节目摒弃了很多刻板印象，充满人生哲理，经常让人热泪盈眶。

生活中太多刻板印象，束缚了每个人想要追求自己想要的生活的心。

不是因为是gay所以才追求品味，精致生活，钢铁直男就该灰头土脸；这是对自己的关注，对别人的尊重，对生活的信心和掌控力；

不是只有居高临下的鄙夷嫌弃，或者站在政治正确的道德制高点去抨击别人的人生，才是所谓的改造。

不是只有我自己才是全能全对，别人就是毫无道理。

因为不能感同身受，所以也不要轻易对那些“与己不同”“与众不同”的人恶语相加。

不是去否定过往，揭开人生的失败和不堪，而是一点一点鼓励你去接受自己，去切实可行地点滴改变自己，发自真心地喜欢自己和认真生活，迎接更美好的未来。

看似对立但可以敞开心扉，去理解去承认去沟通去尝试，幽默而无伤大雅地去自黑和调侃，化潜在冲突为轻松一笑。

印象很深的有两期。

一期是，改造对象是一个白人警察，和知性的心理学博士，文化学博士后同时也是唯一的非裔小哥哥就各自群体里的存在的一小部分人的过当执法以及犯罪行为进行了相互的坦诚对话，化解了一开始的隔阂和误解和刻板印象。

一期是，改造对象是一个传统的虔诚的教徒，他所接受的教育，就是不能接受这一群小哥哥。可他也说，他愿意接受他们，不仅仅因为对这些帮助他的Fab5 心怀感恩，而是因为他觉得，上帝就是爱，所以上帝说：“Love your neighbor（爱你的邻居）”，有什么理由拒绝他们？

（四）又治愈又有实操性

时下很多综艺节目，为了噱头，总是在刻意引起矛盾冲突争议，将不堪的一面拿到台面上，看得人心累又反感。

而这个系列，真的是我发泄情绪，非常好哭的治愈系库存综艺。

每一次看到他们那种自由，自信，快乐的状态，都特别激励我，心情大好起来。何况他们施加的魔法，很多都非常有参考意义。

身边一个小小的改变，可能就是改变人生的一大进步。重启人生，真的没有想象中那么艰难。

撇开这些美好上进的一面，我最最推崇的是，小哥哥们（或者说小姐姐们）真的是太欢乐幽默，太乐观开朗，太可爱了。真的是突破性别和性取向的让人不由自主开心的可爱和幽默。就冲可以改造心情，就应该去看一看！

作者：小冒，热爱阅读，用刻意练习写出多平台10w+的野生写作者。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。

多平台@芸淡

2019.09.28 第一集。第一次看国外综艺，这种类型题材更是新鲜，感动温馨又不乏幽默风趣。感谢每个公平对待孩子的老师，人生路上也需要善待自己。 2019.10.02 第二集。感人又引人深思。人最难的就是面对自己，更何况在自己「与众不同」的情况下更是需要勇气。能和过去和解真是让人敬佩，面对曾经枪杀自己致残的人最后说了谢谢，也是一种自我宽恕。面对生活的焕然一新，这种欣喜感一定是发自内心的，现实能力不允许的改变借助节目五位「英雄」让人进一步看到了希望。经历过人生大难的人面对生活、生命愈发的从容，相信他和家人的生活可以越来越好，永葆乐观与微笑。 2019.10.13 第三集。每次看最后十来分钟的「改造」结果呈现都会有些感动，尽管意识到节目的表现手法呈现方式通常都是预设好的。父母和孩子之间的关爱其实是相互的，彼此都该珍惜相处的时光，努力成为更好的那个自己，首先还是应该清晰地认识自己。自我革新通常都很难的，能有外界帮助当然好，但不要只是一时乐趣，之后反弹回原状甚至变本加厉。切莫等到事态无法挽回再追悔莫及，增加身心压力。热爱生活、关爱家人，每个人本可以成为理想的自己。

2019.11.23

第四集。生活中不只有工作，任何时候还是要学会善待自己找到平衡。照顾好自己，从最基本的方面改善，过得舒适精致，人也会更自信有风采。关爱亲人朋友，在充满爱的环境中珍惜生活。节目用一周的时间给一个人打造另一种可能性，希望每个体验到更好的自己的受益者不只是为了节目而不一样，而是真正发生蜕变，每一个观众应该也能从中多找到自己的方向。

《粉熊救兵》可能影迷们都没有听说过，作为Netflix在中国豆瓣评分达到9.3的素人改造真人秀，这个分数已经很高了，看完整部真人秀以后只有一个感慨实至名归，那么《粉熊救兵》是一部什么样的真人秀呢？ 素人改造真人秀会给影迷带来一种丑小鸭变黑天鹅的既视感因此会有很好的群众反向，不仅如此在《粉熊救兵》中，改造天才是有五个来自不同类型的行业专家，并且重点来了，他们都是男同性恋，他们改造的素人大多数都是不修边幅，生活陷入困境的美国大叔，相比之下闪耀五人帮不仅阳光健康自信，而且在不同的领域都有自己的特长，而大叔是邋里邋遢没有生活追求的失败者。作为社会弱势群体的男同性恋，从生活的细节去改变了这样的一群大叔，这是这部真人秀很新颖的切入点。 闪耀五人帮的成员是心理咨询师卡莫拉帮助你走出情感缺陷，通过运动和探险帮助素人走出他们的舒适区，从而建立自信心，变得更加勇敢。美食制造师安东尼而是教素人用健康美味的食物唤醒男主人对家庭的责任。室内设计师波比则是通过对素人家庭的重现改造，让主人公对家庭的代入感更加强烈。美容美发乔纳森则是通过盖头换面的方式让每个人素人变得更加干净阳光。时装设计师谭会帮助素人在穿衣打扮上更加得体和大方。 这样的搭配很合理也很健康，为什么这么说呢？在马斯洛需要层次理论，第一生理需求是最基本的生活需求，食物，水，空气，健康，安东尼就是素人健康生活大师。第二层是安全的需求，一个成年人工作不顺，薪水微薄 ，宅在家中不愿意出门社交，每天利用喝酒吸烟来寻求短暂的安慰，而卡莫拉会带领素人去拳击，去攀岩，在运动中刺激成年人走出自己的圈子，让拥抱和鼓励去增加素人的信心，从而能够引导他们去成为更好的自己。 第三层是社交的需求，在素人改造计划中，有在酒吧夜店工作的奶爸，他会觉得自己低人一等，而不愿意去参加老师和家长的聚会，在家的行为更像是一个长不大的孩子，通过素人改造计划，超级奶爸重新改变了自己的形象，也变得更加的自信，更愿意去承担作为父亲和丈夫的责任，积极勇敢的参加老师和家长的聚会，并且和家庭成员塑造了和谐温馨的家庭环境。 第四层是尊重的需求，宅男，妈宝男，深柜男，甚至30岁还没办法独立生活宅男，是什么样的原因让他们理所当然的落魄下去？很多的时候他们没有收到别人对他们的人认可和尊重，当公开的表扬他们，尊重他们做得到成就的时候，他们会更加努力的想要完成更艰巨的任务。在《粉熊救兵》中闪耀五人组更像是一群小精灵，通过不断的夸奖和鼓励，让素人们找到了被尊重的感觉，所以素人改造机会很成功。 相信每一个人心中都有自己想要成为的那个人，人的需求是通过动机影响人的行为，《粉熊救兵》的素人改造计划为你的变形记提供了一个很好的模板，希望每一个有追求的人都可以成就更好的自己。

E01:

乔姐太可爱了！哭！爱是可以传递的。时间是无情的，带走年华，送走一届届的学生。但时间也是最简洁明了的证明，善恶因果，何去何从。

E02:

后天来的积极与乐观，总是带有些无奈。我讨厌所谓的上帝给你关上了门但打开了窗的鸡汤，得失后的情节发展，取决于主角的心态与行动罢了。

E03:

安东尼小天使看到柯基那也太可爱了吧！

关于陪伴，关于父女。用心去参与孩子的成长，是责任，更是爱❤

E04:

关于一个对事业充满热情的强势母亲。

想吐槽一下弹幕的攻击吧。如果没有经历过别人经历的，请不要自以为是地对别人的性格指指点点。喜欢这个母亲的自信、对事业的热情。母亲，不过是个身份，她有权利过自己想要的生活。

E05:

亲切热心却不自信的Kenny。你值得坐在吧台另一端被服务被环绕❤

这集的泪点是奇怪的一句Uncle Kenny T^T

E06:

关于种族歧视。

比较有感触的是Diana服装的改变。一直没下决心为自己置办职业装，还是得用点心啊。

有这么一档节目，已经播出四季，每季都是9分以上的评分。

在这档节目里，没有撕逼，没有喷子，更没有刻意煽情露点讲故事，也没有炫丽的灯光、吸睛的后期。

有的只是骚断腿的他们和想要同款朋友的我们，他们分别是：

美食诱惑——安东尼，美食与美酒担当。

美发届“碧昂丝”——乔纳森，美容与美发担当。

时尚“女魔头”——谭，时尚与潮流担当。

设计“甜心”——鲍比，设计与装潢担当。

灵魂导师——卡拉莫，文化与礼仪担当。

他们五个人所在的节目叫做《粉雄救兵》，如今已经播到第四季，而且网飞还预定了第五季，只是还要再等一段时间才可以看到。

他们的宗旨很简单，用一周的时间在保持其原有的个性和风格的情况下改变普通人，从饮食起居、生活习惯、文化观念、为人处世和工作技巧等方面入手。

四季中，他们改造的人有邋遢的中年大叔，被性取向困扰的年轻小伙，和儿子产生隔阂的母亲以及不懂如何表达爱的恋人……

在最新一季中，他们的改造对象不仅仅局限于性取向上，而是面对更多的普通人，既与人群拉近了距离也让屏幕外的观众学会如何打造自己。

他们在节目中设计的改造计划绝对不是假大空，只为了追求节目效果；而是针对个人做出最适合他们的改变，如购物、饮食、健身、出行……

他们不过分强调付出，也不过分着重自私，而是在寻求两者之间的平衡点。

工作和生活分不清是大多数人的通病，顾及了一个必然会舍弃另一个，所以幸福指数往往很低。

这里的幸福指数不单单是指自己，还有周围的朋友、家人，在事业上拼命并有所成，在外人看是成功的。

可是，在家人眼里却是整天见不到人，没有一点家的温馨。

他们很懂礼貌，会尊重别人的隐私，在改造之前都会询问意见，得到允许后才着手实施。

看起来好像把《粉雄救兵》吹得天花乱坠，其实它完全值得这份赞誉，它受到全世界的追捧。

它让所有人知道一条真理：谁都是人间烟火，谁都有漫天灿烂的时候。

而这档节目为什么好的原因，从节目中和他们自身上就可以得出答案。

一、工作是生活的一部分，但绝不是生活的全部。

凯利是昆西市一所艺术类高中任职30年的老师，她桃李满天下，在她的指导下这里的孩子们得以获得艺术的熏陶。

也是因为她的坚持和付出，昆西市才能成为美国著名的艺术类城市。

她教导的学生，有著名的歌舞艺术家，有百老汇歌剧院的当家小生，也有普普通通的艺术爱好者，乔纳森就是其中之一。

她没有孩子，每天工作超过15个小时，把学校当做第二个家，学生们就是她的孩子，这里的其他老师和学生都很尊敬她。

因为从来不会因为外在原因放弃每一位学生，在她的眼里，孩子们就是平等、自由的，应该获得一样的教育资源。

只是总想着无私奉献的她却没有给自己留一点私人空间，没有逛过商超，没有出去旅过游，没有时间打扮自己。

一切都在围绕学生们转，就连仅有的娱乐活动也是看她的学生演出。

在她们这一辈人的观念和教育里，总想着自己是自私的表现，作为有能力的人就应该对社会、国家做出相应的贡献。

闪耀五人组在了解了凯利老师的情况后，并没有盲目地带着她去各地玩，让她好好地放松自己。

而是从她的爱好出发，她喜欢看学生的演出就给她联系她学生演出的门票，她希望一直成为学生们的榜样，就从她的发型、服装改变。

尤其在她的认知里，他们让凯利慢慢接受“自私”一点，不是把所有精力都投入到工作当中就是好的，而是要懂得平衡。

这样做不仅自己可以更高效的工作，周围关心自己的人也能获得慰藉。

二、人性化不应该是口号，而是行动。

曾经的卫斯理吸毒、贩毒，混黑帮，几乎没有他不做的坏事，在经历过一次枪击后，他的下半身彻底瘫痪，只能坐在轮椅上行动。

有两年的时间，他不肯接受自己，每天只醒来两个小时，其余的时间就是摊在床上睡觉，不说话也不笑。

但是他的母亲并没有放弃他，用七年照顾卫斯理，而他也没有辜负母亲的付出，重新振作起来，变得开朗，不再浑噩度日。

卫斯理还创办了基金会，去帮助更多的残疾人，在社区里面，他就是个温暖的大哥，乐于助人，不求回报。

只是身为残疾人，他的生活有很多不便。

不能自如的进出厨房做饭，因为坐在轮椅上够不着天然气开关；不能照镜子，因为洗漱台太高；不能再家里自由穿梭，因为空间有限。

不能穿长袖，因为下雨天会被轮椅弄脏；不能洗衣服，因为洗衣机的盖他够不着；不能去超市购买更多的东西，因为很多东西都放得太高。

但是他从来没有抱怨，而是慢慢学会接受，并在现有的情况下去改变自己。

我们来看看闪耀五人组为卫斯理做了什么。

鲍比看到这一切后，重新为他打早了家里的结构，把厨房的灶台调低以便让卫斯理做饭时不会烫到。

把卫生间的空间扩大，梳妆台设计成适合残疾人的尺寸，家里的空间以简化为主，这样卫斯理就不会因轮椅而受限。

谭结合卫斯理的身材和轮椅，帮他裁剪了他所有的衣服，这样卫斯理既可以满足自己穿外套的心愿，也不必担心衣服会因轮椅而弄脏。

而且在鲍比的帮助下，他再也不用为挂不上衣服而烦恼，因为衣柜都调到了适合他的高低。

这些对于正常人都属稀松平常的改变，但是在身为残疾人卫斯理这样却是最让他暖心的举动。

三、无论在什么时候都不应该失去目标。

在外人眼里斯托纳是个成功人士，很早就完成了结婚生子买房买车的人生目标。

作为顾问，他有着超高的薪水和自由的工作时间，然而因为这些他也失去了动力，成了中年油腻男。

每天的生活像极了三和大神，睡到日晒三竿才醒，喜欢穿连体猫咪衣，不修边幅，不锻炼，身材臃肿。

对于生活，得过且过；对于未来，拉几把倒；对于梦想，关我屁事；对于家庭，不懂相处；对于自己，早就绝望。

这个看似无可救药的男人，在五姐妹的帮助下，正视了自己忧郁的内心，懂得了与女儿相处，也知道了家不只是单纯住的地方。

四、肯定别人，认同自己。

肯尼照顾了别人一辈子，在外人口中对他尽是赞美没有一句诋毁，但是他却总觉得自己是个一事无成的人。

因为他认为自己的姐妹们独立后都过得比以前好，只有自己维持在一个水平线停滞不前，哪怕他已经做得足够优秀。

这样的他需要的是别人的肯定，心灵的关怀，安东尼他们也是这样做的，在心理和物质，由内而外的引导肯尼正确地对待生活。

五、反歧视，同对待，包容文化的多元性。

迪安娜是在美国生活的墨西哥移民，她努力工作，与人为善，但是由于身份问题，她不被美国文化接受。

她尝试打破这种偏见，向美国人传达墨西哥文化，不是偷鸡摸狗的工人，也是无所事事的贱民。

她举办墨西哥文化节，创办艺术基金会，让更多人参与其中，让文化具有包容性，五美帮她联系当地政府，租赁办公场地，做着所有能够让人摒弃偏见的事情。

六、我们是风景，但我们不是“风景”。

你在桥上看风景，看风景的人在桥上看你，有时候，连我们自己都不知道，一不小心会成为别人的风景。

乔纳森在高中时就公开了自己的性取向，遭到周围同学们的嘲笑与讥讽，他们把他当成异类对待。

如果在当时乔纳森忍受不了别人的差别对待，选择消沉或暴力反击，都会对造成部分人伤害。

幸运的是他碰见了待人待物视如己出的高中老师杜利，在老师的帮助和鼓励下，乔纳森走出了阴霾，成为了如今开朗的小天使。

卡拉莫是第一位公开自己是同性恋的美国黑人艺人，即使在强调人权和崇尚自由的美利坚，他也遇到诸多恶意的谩骂、诋毁。

一方面因为他是黑人，种族歧视已然产生，而且杀人诛心的往往是同类人，他们太懂得摧垮你的心理防线。

另一方面因为他是第一个吃“螃蟹”的人，在他之前没有任何可以参考的方式方法，他只能自己摸索。

因为爱他决定公开，也是因为爱他决定坚守，好在卡拉莫挺了过来，成为了现在的“知心姐姐”。

谭是来自中东的穆斯林，双重的身份让他再努力，再勤勉，再与人友好都会被莫须有的罪责所厌恶。

安东尼是波兰移民家庭，在文化和原生家庭都对他不友好的情况下，他的成长轨迹不同于一般人。

鲍比是被收养的孩子且在一个宗教社区长大，他的半辈子大都是风雨飘摇，没有感受过真正的爱。

因为身份的问题，他们比常人经受了更多的歧视，所以他们看问题时会比常人看的远、想得多，心思也极其细腻。

但是他们有错吗？

他们没有做任何危害社会，违法乱纪的事，也没有对他人造成伤害，更没有反人类。

这个社会给予他们的大都是伤害，他们反馈给社会的却是满满的爱与包容，光是这一层面五位小天使就足以让节目的立意升华。

就算节目的剧本痕迹比较明显，也无妨《粉雄救兵》成为我们的精神鸦片，还是看了会上瘾而且很难戒掉的那种。

除非它自己作死，慢慢烂尾。

其实一切的元凶都是因为偏见，偏见是杀死他们的武器，也是压死骆驼的最后一根稻草。

在偏见的认知里，他们觉得我与你不同，你就该死，你就该受到舆论的谴责，你就该被霸凌，也不应获得公众的认可。

哪怕偏见见过很多因偏见造成的悲剧，他们依旧我行我素，敌对他们道：“上帝给了你一根棍子，你却用它去搅屎。”

王小波说过：“尊严就是你走在任何地方，都被当作一个人物而不是一个东西来看待。”

所以流言蜚语从来都不是最可怕的东西，可怕的是人心。

《素媛》里有这么一句台词可以很好的概括以上喜欢《粉雄救兵》的理由：

“最孤独的人最亲切，受过伤的人总是笑的最灿烂，因为他们不愿让身边的人承受一样的痛苦。”

总能带给人欢乐的人，怎么会不被人喜欢，况且他们还受过伤害。

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粉雄救兵四季看下来，节目的核心不难体会，很简单，就是自我认同——正确认识自己，接纳自己。闪耀五人组只是在帮助那个深陷迷茫的人找出自己的闪光点，并放下对自我的怀疑，诚恳的接纳自己，打开自己，说出自己，让自己重新被爱包围。

如何捋顺乱麻样的生活，每一集节目已经做出了充分的说明。不过即使没有他们，我们自己也可以捋顺生活。近期我平静下来，开始尝试做出改变。

我是焦虑了很长一段时间的，也想过各种办法来抵抗焦虑，努力的找它的根源。最后我发现，根源不在于男朋友，不在于职务平平，不在于有钱没钱，而在于内心深处我没有爱自己，我只是在机械的活着，并没有好好的感悟生活。

我开始记账，记录每一笔花销，并给自己和孩子买了商业保险。在门口处放置透明鞋盒，这样凌乱的鞋子就有了归宿。保持家里整洁，摆一些鲜花或者干花，减少订外卖的次数，尽量亲自下厨。每日搭配好衣物，工作日穿着的整洁职业，让自己自信满满。在值得纪念的日子稍作打扮，去环境优美的餐厅吃饭，保证仪式感。读书，看电影，记笔记，写书评、影评，锻炼自己的思考与书写能力。认真的对待每一种关系，学会肯定，保持积极向上的心态。

做到这些以后倒是很难再焦虑了，同男朋友的关系也渐渐回到了最初粘腻的状态，孩子也是每天都开心愉快。

四季的陪伴让我们看到了爱与包容，看到了多元文化的融合，看到了肯定与支持。我感恩这些让我变的越来越好的影视剧，也感恩自己始终想好好生活的心态。还是那句话，生活是美好的，全待你自己去感悟去发掘，从点滴做起，做你自己的天使。