独活女子的推荐

当你40岁，工作稳定、经济宽裕，又没有家庭的羁绊，有大把的时间和闲钱，你会怎么把握自己的生活？

五月女惠决定开始她的“独活”。

“独活”的意思是“独自快活”。日本人把独自去喜欢的地方、独自做喜欢的事、享受独处时光的女性，称为“独活女子”。五月女惠是日剧《独活女子的推荐》的主角。她40岁，没有结婚，在出版社工作多年，职位不高，但也经济独立。表面上看，她是一个普普通通的打工人。但下班之后，她会一个人去水族馆、一个人吃法餐、一个人去坐热气球……一个人把单身生活过得多姿多彩。她的独活，既有兴奋和喜悦，也有踟蹰和尴尬，时时看得我会心一笑。

五月女惠独活的第一站，是烤肉店。在大多数人的认知里，烤肉店是三五朋友聚餐之地，一个人来大快朵颐，多多少少有点奇怪。有些人说，烤肉就是要热热闹闹地才好吃，一个人吃是吃不出滋味的。

五月女惠不同意！只要肉是好吃的，一个人吃它也是好吃的！

五月女惠细数了独自享用烤肉的乐趣。比如不需要迁就他人的口味，能点一整桌自己喜欢的菜式。又比如不会因为忙于聊天而把肉烤老了。又比如，吃饭的时候不用讲话，可以专注于品味肉的质感、酱汁的美味，胃的满足感更强烈。

一人吃肉，全神贯注。这让我想起了近年来逐渐流行的一种生活方式——正念饮食。它倡导人们放慢用餐的速度，细嚼慢咽；要专心吃饭，不要一边玩手机一边吃，也不要一边说话一边吃；吃饭时认真感受食物的味道和口感，感觉饱了就不要再吃。

现在人们的生活节奏越来越快，常常边工作边吃饭，吃饭变成了无意识的行为。当你的大脑感觉到饱的时候，胃已经撑了。这也是许多打工人肥胖和亚健康的重要原因。正念饮食可以让我们更关注身体的感受，合理进食，缓解焦虑，避免情绪性进食和饮食失调。

所以，独自享用烤肉盛宴，不仅不孤独寂寞冷，相反，它还很健康！实在是意想不到呢！

独活，对于五月女惠来说不是玩票，而是要坚决执行的生活方式。假如同事临时约晚饭，她会斩钉截铁地拒绝：不行，今晚我有安排了。

在职场上做一个独来独往的人需要很大的勇气。特别是在日本企业中，下班之后与同事、领导一起聚餐、喝酒，几乎是跟上班工作一样重要的事情。像五月女惠那样，下班自己开溜寻乐子的人，很容易被同事和领导认为难相处、不合群，影响升迁。

据我的观察，很多上班族一方面努力打造“nice开朗好相处”的职场人设，一方面又为维护职场人际关系感到心累。吃午饭的时候与不太熟的同事没话找话，领导发了朋友圈要记得点赞，还有无聊的饭局、例行公事的团建。“公司就是你的家，同事就是你的家人。”这听起来一点儿都不温馨，只会让打工人联想到没完没了的情感劳动。以致于我的朋友打趣说，疫情也是有点好处的，饭堂把每个人的座位用塑料挡板隔开了，那就不用尬聊了。

五月女惠也经历过这样的挣扎。她性格内敛安静，喜欢独处。但她把真实的自己隐藏起来，努力融入同学们、同事的社交活动，因为不想被认为是有社交障碍的人。最后把自己弄得很不开心，想要辞职。是前辈安慰她“不想合群就不要勉强自己吧”，才让她留了下来。后来这位领导成了她的直系上司，还会告诉年轻同事，五月女惠下班以后很忙，约她要提前哦。

她的独活在办公室里渐渐传开。同事们非但没有批评她，相反她成为了大家的icon。大家都很羡慕她忠于自己，向她讨教独活经验。也许，对不必要的职场社交说不，并不是坏事。

独活虽然逍遥快乐，但不一定是那么好实现的。因为社会有它保守传统的一面，还没有准备好迎接那些喜欢给自己找乐子的单身女性。

吃法式全餐晚宴是五月女惠的夙愿。但在预定阶段她就碰了一鼻子的灰，因为很多高档餐厅根本不接受一人的预定。业内人士解释，这源自于法国贵族的傲娇传统——贵族以法式全餐晚宴宴请宾客，从而展示自己的财力。然而，新时代女性不想要炫富，只想要品尝美食而已。

经同事的推荐，五月女惠终于找到了接受一人预定的法国餐厅。她刚进门，一对年轻男女正好离席，男生客气地对女生说：“谢谢款待！”女生摆摆手，仿佛在说不用客气。

此景此经，似曾相识！我们在多少经典爱情电影里看到，男人用一顿法国料理俘获了女人的芳心。烛光之下，女主角看到的不仅是美味佳肴和贵族式的服务，还有男主角丰厚的家产、优越的地位、优雅的品味和广博的见识，从而认定这个人就是自己的白马王子。但随着女性经济地位的提高，我们不再做“白马王子带我吃法餐”的幻梦了。口腹之欲，女性自己也可以埋单。

法国料理门道很多，搞不清楚会出洋相，开口问又显得很土包子，可能这也是很多人不愿意“独活法餐”的原因。五月女惠也有同样的烦恼，她不知道碟子上装饰性的配菜能不能吃。一番思索以后，她克服了羞赧，大大方方地向领班询问，意外解锁了品尝料理的最佳方式。

这个情节让我觉得很亲切，一个人在国外旅行时，我也遇到过相似的窘况。但我没有勇气开口问，甚至路过喜欢的餐厅也不敢进去。现在回想起来多么遗憾呀！我在害怕什么呢？花自己的钱，吃自己喜欢的东西有什么不对的呢？只要积极主动一点，生活里就能多一些新鲜的体验。

刚开始独活的时候，五月女惠有很多顾虑，总觉得身边有无数双眼睛在盯着自己看。“呀！这个人怎么没朋友？”“她一定是个孤独的女人吧！”五月女惠的担忧不无道理，因为社会对单身人士的污名是长期存在的。

然而，五月女惠在所到之处都受到了热情的款待。她观察到，别人根本没有自以为的那么关注自己，限制自己的其实太在意别人眼光的自己。

所以女性们，自信地独活吧！花自己的钱，给自己找乐子，我们应该为自己感到骄傲！

（本文首发于「尖椒部落」，中国唯一的女性工友资讯平台。转载请征得作者同意。）

意外的翻到一部剧《独活女子的推荐》，女主是位40岁的独身OL，每天下班后就享受一个人的生活。自己吃烤肉，自己租礼服乘豪车看夜景，自己看天象馆，自己逛水族馆动物园，还自己去住LOVE HOTEL。 虽然全剧充满东京小众旅行的硬广，但是也讲述了一个道理：一个人才能静下来去感受自己想感受的世间种种，和别人一起的活动世间种种就变成了与人链接的媒介。 这么说来，不经意间我还是个能深度体会“独活”快乐的人。自己享受做饭过程，自己享受拼搭积木的成就感，不用在意别人赶时间，不用迎合别人的感受说话，想看什么内容的电视也不用与人争论是否为糖水剧，花钱也只用负担一人份…… 相对于放低自我不停的迎合别人的生活，独自生活真的很轻松。 当然，人是需要有社交的，独活也需要有能分享的对象。所以，SNS平台能一直存在。 学会取悦自己，是快乐独活的重点，好好爱自己[爱心]

这段话很喜欢，不过中文翻译有点不贴切

独活就是要忠于自己的欲望

EP01

【一个人吃烤肉】

先点椒盐牛舌，因为带酱汁的肉会沾到网子上，想吃肉的原味的话就要点带盐的肉

经验菜单：牛百叶（配芝麻油和盐），里脊肉（盐腌的），牛杂汤

【一个人穿礼服、走红毯、坐豪车夜游东京】

tips：120分钟，最低消费25000日元（约1500人民币），一般33000日元（约2000人民币），还可以附加生日服务

EP02

【一个人逛动物园】

不用迁就他人，不用被道德绑架匆忙路过每个动物，可以尽情花时间在自己喜欢的动物身上

宇都宫动物园

【一个人逛水族馆】

品川麦克赛尔水上乐园

tips：都市里的水族馆都是开到很晚的

（待更）

终于等到江口德子主演啦，去年在《半泽直树2》里演大臣就让很多观众记住了她。

还有很多人把她和安藤樱认错了。

这位姐姐也出道20年了，早年还和妻夫木聪一起演过《Jose 与虎与鱼》》

这几年还演过《我要准时下班》、《校对女孩河野悦子》、《这个不可报销》、《远程恋爱》、《我家的故事》等等，终于等到这位剧黄金配角的初主演！看完非常舒适！

日语词汇中有一种组合词叫“◯◯活”，表示“为进行某个事情而展开活动”的意思。比如“就活”是为了找工作展开的行动，“婚活”是为了结婚而进行的筹划、“爸爸活”是年轻女孩找干爹。

《独活女子的推荐》改编自由撰稿人·朝井麻由美的同名随笔，剧名中的“独活”是指积极享受一个人时间的活动。

江口德子饰演女主角五月女惠，39岁、单身、无正式工作（是一家公司的派遣员工）

在传统的以“是否有稳定工作”小和“是否结婚生子”为成功标准来看，五月女怎么看都不是成功人士，但她却能让自己获得非常快乐。

因为她很享受下班后一个人的时间。

很多人可能认为，一个人去做某一件事很惨，比如一个人吃烤肉就不够美味。

而五月女完全不这么觉得，一个人吃烤肉才是真正的享受烤肉的美味，而多人一起吃，只是为了聚餐聊天，而忽视了美食本身。

这天其实是五月女的40岁生日，她给自己准备了一份特别的“独活”生日礼物。

很多人在生日时，会选择找上好姐妹，在豪车上开派对，共饮香槟，然后晒在SNS上，五月女也预约了“豪车派对”，不过她的派对只有一个人。

最低费用是25000日元（约1500元人民币），一个人的话感觉比较贵，但五月女想到可以一个人独享豪车，感觉就没那么贵了。

看完服务，部屋君感觉完全不贵。

在上车之前，这家店会给客人安排造型师进行打扮，还有非常多的礼服给顾客挑选。

五月女选择了一条蓝色礼服，迎接她的是一辆加长版的林肯豪车。 女主独自享受快乐的内心活动也是一大看点。

有红毯为她铺开，像女明星一样，走向红毯，还安排了抛来羡慕目光的路人，以及司机。

这台豪车将带领五月女游览东京的夜景。

加长版豪车的空间巨大，为客人准备了生日装饰，还有香槟，五月女感慨，比起几个人的吵闹，一个人独享这样的豪车，确实更快乐。

豪车还有很好的音响系统，她可以任意选择听自己喜欢的音乐，不用怕打扰到别人，还可以把这辆车当做在城市移动的音乐空间，她非常享受。

到达东京地标东京塔时，司机会停下车，为客户和豪车以及东京塔拍个很有纪念意义的同框照。

结束了一整套游玩服务后，五月女坐着豪车踏上返程。

司机为一个人庆祝生日的五月女手写了祝福，服务真的周到，剧中的这家店在日本是真实存在的，在日本的小伙伴也可以去体验体验。

五月得到了极大的内心满足，第二天还在回味，自己的工作也更有了动力，她活出自我的快乐样子，让其他同事都羡慕。

之后的每集中，五月女都会享受“独活”，有一个人参观水族馆、一个吃高级法餐，甚至还有一个人去情侣酒店，描绘了她享受着一个人度过奢侈时间的姿态。

东西好不好吃和是否与大家一起吃没有关系，所以大家也不用为就自己一个人去吃烤肉、去吃火锅而不好意思。

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感觉自己要孤独终老，先学习下怎样好好生活吧~

在家无聊看了独活女子，看她一个人全身心投入享受烤肉的美味，让我非常心动。马上安排烤肉，虽然自己不会烤，但是不停跟烤肉的阿姨沟通问这问那挺有趣的，她也跟我送了好多生菜，如果下次是个帅气的小哥哥跟我烤那就太美好了~

电视拍的挺好的呀，虽然是广告，起码告诉我了一个人可以去哪里充实自己，总不至于天天呆在家里玩手机吧。

碍于我这四线小城市，没天文馆，没游轮，没海洋馆，但是看着姐姐的独活生活，也感受到她的小幸福。她的生活我都做得到，就是我穷啊，只能在家看着她，哈哈哈，那也不错啊!

也许我没钱做自己想做的事情，但是起码要爱自己吧~

小冒坚持原创的722篇 真正享受一人行，其实特别爽！

我之前就写过这一季日剧的推荐合集，一口气写了20+部。

最近已经陆陆续续完结，所以又可以排除一些，追到索然无味，然后就没有然后了的日剧。

20+新日剧推荐：浪漫套路？神剧回归？治愈清新？

还会专门写单独剧评的几部，一定有一些戳中我的点。

今天写的这一部，我个人非常喜欢。

清新，治愈，有深度，温暖又有力量，可可爱爱，很真实。

《独活女子的推荐》

“独活”意为“积极地享受个人时间的活动”。

该剧改编自朝井麻由美的同名随笔作品。

以“享受单身生活”为主题，江口饰演探索“单身活”的出版社员工五月女恵，每一集都只身一人去到各种地方，享受珍贵的个人时间。

01

曾经看过很多举例，把独自一人做的事分级，最孤僻的top10。

一个人去吃饭，逛街，看电影，旅游都在其中。

这个时代里，或许因为缺乏安全感，或许因为摆脱不掉的依附感；

或许因为喜欢喧嚣热闹，天生的外向型人格，需要在社交中充电；

或许受不了舆论压力和异样眼光，也或许就是受不了独处的孤独，他人即天堂，独自一人即地狱。

一个人总会遭遇这样那样的尴尬，也确实要面临现实问题。

我也是个资深独活女子，对女主各种各样复杂纠结的心理活动，倒也不算特别感同身受——

因为她的种种纠结犹豫，我统统没有，哈哈。

我是非常自如地，就去把一个人不能干的十级事情，干了个遍，而且也远不止如此。

我应该也算是，一人行，最高级别了。

最戳中我的，是她每一集里坦然接受独处的事实，努力让自己快乐的那些心境的改变。

可能就在三四年前，我是完全想象不到自己可以这么洒脱，不依赖任何人给予的安全感，不指望任何人的推进落实，就一个人去面对未知世界。

所以，也不知道，一个人这么自由好玩！

一个人第一次出国，一年去了四国五地，一个人挑战了生病住院小手术。

虽然确实需要自己操心很多事情，也很考验各种能力。

但不需要讨好，不需要考虑，不需要妥协，更不需要放弃。

想做什么，just doit！

剧里的心境更适合还陷入在其中的人。

不应该带有那么多偏见和预设：

寂寞空虚冷的独自吃饭未必就不好吃，一群人吃饭难道就能让不好吃的食物变香了吗？

当我们在独自勇敢地看待这个世界的时候，不得不锻炼出让自己开心，让自己心安舒服的能力。

所以我们会接触到一个更加广阔，甚至前所未有的世界。

才会越来越宽容地接受世界上丰富多彩的生活方式和人生选择，更勇敢地面对自己的人生逻辑，心之所向，去过自己想要的生活.

就算很幼稚，哪有怎么样？

我就是喜欢可可爱爱，没有头脑的快乐。

不是非要孤独终生，但没有合适的旅伴之前，享受美好的单身生活，照顾好自己，总是没错的。

人，总要学会独自面对世界，归根到底，我们自己才是自己最后的依靠。

02

想象里的别人，其实不存在。

这个世界的各种烦恼，纠结，不安，归根到底，八个字：

关你屁事，关我屁事。

做个温暖善良的人，绝不等同于，太在意别人，尤其是不重要不相关，陌生人的眼光，更不应该是“讨好型人格”。

我很喜欢剧中女主碎碎念一般的心理暗示，正面又治愈。

与其无所不知，不如无所不思。

平凡的生活里的点滴，都变得更加值得，充满小而美。

那些生活小哲理，会让我们变得更坦然，更宽广，更能去接受与众不同，与己不同的人事物，也能更加坦诚面对自己，不那么主流大众的一面。

做一个生活的哲学家，人生就总能度过至暗时刻。

03

剧中里面很多推荐，虽然多少有些推广日本当地的景点，不过我觉得都是一个人可以去尝试的快乐方式，可以启发我们挖掘的生活的新鲜快乐。

就比如我旅行的时候，确实很喜欢一个人去动物园，各种类型的博物馆，美术馆，天文馆，演出，展览。

即使一个人，也可以好好享受一下豪华型酒店的快乐。

为什么不呢？

我最珍贵的不就是我自己吗？

女主体验的一部分行程，都是我去外地放空自我的时候，会做的事。

世界的丰富多彩，那些与众不同勇敢的生活方式，那些坚持初心的人的经历和故事，都是抚平日复一日的平庸，填充物质欲望之外的空心病的良药。

孤独的时候，最容易做出错误和冲动的决定。

买买买，拆快递的短暂快乐，物质的充盈，也是很难替代精神世界的丰富带来的喜悦。

16岁那年，我曾经写过对自己的希冀：

括号里，则是现在的我的补充。

好好学习，这是学生的本分；

（同理，好好经营生活，认真谋生，生存之本）；

好好美丽，这是一个女孩子应该享有的快乐；

（不管她是不是闭月羞花，才华横溢；向着本心，摆脱外貌焦虑，追求外在美，内在美的自由都在自己手中）

好好快乐，这是每一个人都应该享受的权力；

（健康，快乐，平安，最重要）。

独活女子小冒也推荐大家：

我们真的可以掌握很多让自己快乐起来的简单方式。

不一定需要很多钱，也未必需要占用很多时间，又能填充生活的空白，增加体验感和生活的广度，深度。

健康开心最重要呀。

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PS：我也不是一开始就如此洒脱，也经历过自我重建，各种内心纠结折磨。

才有了现在，还在努力修炼心境的平和的自己。

作者：小冒，读书账号“芸淡风倾爱读书”，影视剧评账号“芸淡风倾”。

年读120+本书，两大视频网站入驻作者。

用刻意练习写出多平台50w+，用爱发电。立志通过写作改变人生，坚持工作、娱乐、阅读、写作和自我提升五不误。

愿意写深度思考剧评+书评的娱乐生活杂博。