被讨厌的勇气

1.所有人都是活在主观之中

只要改变自己的看法世界就会改变

从那一瞬间开始，人就能获得重生

世界简单得令人惊奇

但是人总是用自己赋予的看法和想法

主观地将事物复杂化

明明自己的人生只有自己可以主宰

2.不要叫我前辈

我跟你没有上下级关系

那我叫你什么呢

这是你的课题，你自己决定

那我先叫你名字吧

3.一切烦恼皆来自于人际关系

这就是个体心理学的根本思想

如果这个世上不存在他人

一切烦恼也皆随之消失

4.无论什么犯罪 都不会因为单纯想做坏事

就着手去实施

无论什么恶性案件 对于罪犯来说

都会有一个应有的理由

也就是罪犯所认为的善

5.人之所以一直无法改变

是因为早已认定自己无法改变

是因为就算日常生活中有不如意

但是保持现状能更轻松更安心

你的不幸是你自己选择的

6.糟透了 也太我行我素了吧

这么一来 搞得我也不合群了

7.我拜托你 别擅自行动了

大家都很生气

大家怎么看我是大家的事

不是我的事

也稍微听一下周围的意见啊

为了和周围的人更好的相处

我不是为了别人而活的

我是说你这样做自己倒是满意了

但是会给周围的人添麻烦

我不会选择 在意别人的眼光

而让自己感觉不自由的生活方式

我不想对别人 也不想对自己撒谎

我最痛恨说谎

8.活在这个世上 努力做到不被别人讨厌

这其实是很简单的事情

因为你只需要伪装自己 去妥协去放弃就可以了

但是，明知会被人讨厌却还要坚持自己的人生道路

这是很难做到的

直面自己的内心 不在乎他们的眼光

决不去编造谎言

这样的活法估计很多人连一天都坚持不下来

9.我只是说出内心的真实感受而已

10.明知会被人讨厌却还坚持自己的人生道路

这是很难做到的

但是阿德勒告诉我们 必须要有实践这种人生的勇气

这也是让人获得幸福的勇气

11.也就是说 感情是一种可收可放的道具

您是说我不是真的生气吗？

不好意思 谢谢你

有什么奇怪的吗

对于不相关的人 你马上恢复了礼貌的应对

你可以自由地控制怒气

也就是说 所谓感情

只是为了达成目的的一种手段

每个人都是为了某个目的而活

这是阿德勒倡导的目的论

12.的确 世间的家长们

经常使用 我是为你好之类的话

可实际上

却是为了满足自己的目的 面子又或者是支配欲望

正是因为洞察了这种谎言与欺骗

孩子才会叛逆

那您言下之意就是放任不管吗

我并没有说放任不管

只要告诉孩子 这是他自己的课题

我们随时准备给予帮助

之后 只要在一旁看着就好

13.不干涉别人的课题 仅此而已

无法割舍掉别人的课题

继而把自己的希望强加于人的话

有时候会酿成悲剧

14.我也想帮她 但是不知道怎么帮

你可以把马牵到水边

但是不能让它喝水

不管你多想帮她

喝不喝水 是她自己的事

也就是说 不需要无视当事人意愿的援助

15.你不是想拯救美沙

而是想通过拯救美沙来拯救自己

你想抹去自己的负罪感

真正的目的是让自己被原谅

16.最重要的不是被给予了什么

而是如何利用被给予的东西

能够改变自己的 只有自己而已

别人是别人 自己是自己

课题的分离

17.在阿德勒心理学中

将相信这个词区分为信用和信赖

比如 你如果要向银行借钱

需要担保吧

也就是说要附带条件

这不是信赖 而是信用

因为这是银行的业务

与此相对 信赖是相信他人时

不用附带任何条件

你是说无条件地相信别人吗

正如你所说

18.决定背不背叛的人不是你

那是别人的课题

可是 要是被背叛了会伤心 会难过吧

难过的时候 尽管难过就行

你只需考虑 我该怎么做就行了

都这般地步了 我还必须无条件的信赖别人吗

不是的 无条件的信赖只不过是

搞好人际关系的手段而已

如果你

并不想与那个人搞好关系的话

大可以用剪刀彻底剪断关系

19.阿德勒说过

所有的烦恼都是与他人相处的烦恼

另一方面 所有的快乐也是在与他人相处中获得的

不管会不会遭遇背叛

只要有与他人建立深层关系的勇气

人生就会更加充实快乐

20.无条件地相信对方 也就因为着

要相信信任对方的自己

所以只有相信自己 才能信任被人

意识是实践的开端

21.确实 只拥有被讨厌的勇气是不够的

这毕竟只是一个出发点

我们应该追求的目标另有其他

共同体的感觉

但是 所谓共同体

真的只限于家人和职场吗

还能不能扩大范围去考虑

比如说 这个国家 或者是世界

甚至宇宙整体是一个共同体

所有的他人 都是和我同属于一个共同体的伙伴

因为被伙伴环绕着 所以我才能站在这里

这里有我的容身之处 我也应该对他人做出贡献

这就是所谓共同体感觉的思想

22.说到底 我觉得被讨厌的勇气和共同体感觉

本身似乎就有矛盾

青山 如果这点你不能理解

就无法继续深究前进了

23.想要改变需要勇气

改变自己也并不轻松

所以人们为了不改变自己而找着理由

不断逃避着

24.一切经验都不是因为自身的成功或失败

而是人们在经验中找出了达成目的的手段而已

那个闭门不出的男子先是有了不想出去这个目的

之后才制造出不安和恐惧的情绪

要是一直闭门不出的话 父母会担心

他就可以集父母的关注于一身

成为一个特别的存在

那他这是在达成自己锁定下的目的吗

没错 换言之 人们虽有满腹牢骚

但仍然觉得现在的我更轻松 令人安心

这么说来 警官所说的就是

虽有抱怨却不想改变的人们

她就是从这里得到案件的提示的吧

25.一旦意识到竞争或胜负

就势必会产生自卑

得经常意识到别人 为了不成为败者

就必须一直获胜

处于竞争之中的人内心一刻都不得安宁

健全的自卑感

并非来自于他人的比较

而是来自于理想的自己的比较

不过 我们虽然各有不同 但都是互相平等的

26.我也感觉我明白了 被讨厌的勇气

和共同体感觉之间其实并不矛盾

被别人怎么看都无所谓

最重要的事自己能够的的确确感受到

自己在为他人做着贡献

27.另一方面 阿德勒认为

我们应该活在当下

就算偏离了假话中的路线走上了别的道路

只要当下的生活很充实就够了

不管过去发生过什么

都与当下的你毫无关系

至于未来会发生什么 也不是你当下需要思考的问题

不沉湎于过去 不惧怕未来

即使平庸无奇

只要活在当下就足够了

28.你作为被害者的亲属 心中的伤究竟有多痛

我无法估量

但如果你把现在过的不顺

归因于过去发生了悲惨的往事

是绝对错误的

你这样做只是把过去当做接口而已

而你更应该活在当下

29.你一直活在过去里

如果你走不出过去的阴霾

今后你将一直活在孤独中

心理阴影的否定吗

是的 阿德勒不赞同心理阴影对人的控制

30.人们经常会在生活中篡改自己的过去

将不符合自己目的的记忆封存起来

只保留能达成目的的记忆

一边更改者事实所赋予的意义一边生活

2019年第27部。

这是一部日剧，共11集，每一集扎扎实实1小时。因为我个人是正面管教讲师，它就是以阿德勒个体心理学为基础的，所以对于阿德勒个体心理学理论，不论是书还是剧集。都不排斥，看看。也是为了自己能更好的理解他的核心理念。

作为一部刑侦剧，它可能并没有我们看到的经典剧有非常强的逻辑思维和推理过程，甚至在剧中主角光环也略重。但作为一部阐述心理学的剧集来说还是很喜欢的。能结合剧情和心理学知识把犯罪人的心理剖析出来，既然观众能理解和读懂其中的心理变化，又能让整个剧情丰满连贯……讲真，我个人认为不论是编剧，还是导演，都能非常好的理解阿德勒个体心理学，才能把这部剧拍出来。

勇敢做自己，拥有被人讨厌的勇气，课题分离，命运共同体，心怀感恩和爱……这些似乎矛盾，却又被链接在一起。我很喜欢剧集中教授的讲解，总能把有点难懂的理念，讲述的清晰明了，再配上剧情，就能更懂一些。大概是我需要二刷的剧集呢。

如果你也喜欢心理学，那安利给你哦。

生气是什么原因呢?

是为了让人屈服而生气。

换个人进来，立马变成礼貌的人了。

所以，领导有时间对着下属PUA生气等等，就是为了让屈服吧?

所以，平时大人对着小孩鸡娃，也是为了让小孩就大人的意思屈服吧?

再所以，平时小孩对着我们生气或对着别的小朋友生气，也都是为了让我们或别的小朋友屈服吧?

那应该怎么应对或化解呢?

真的越来越有兴趣看下去了。

【前言：做这篇记录，主要是为了记录每一集里的阿德勒心理学理论知识点，顺便也写一下分集剧情，剧情是本人自行进行梗概，语文水平有限，可能概括的不好，仅供参考】 第一集： 【★知识点：所有的人类都是活在主观中，只要改变自己的看法世界就会改变。一切烦恼来自人际关系。犯罪动机就是罪犯眼中的善（正义）。一切犯罪来自对人际关系的烦恼。你的不幸福感是自己的不愿改变造成的。】 剧情：某伪阔太太利用一位杂志模特的名人效应来推动自己推销减肥茶，因为有两位新生代女优抢了这位女模特的风头，伪阔太太就先后杀死了这两位女优。然而这位女模特受到了警方的怀疑，并被媒体报道，名誉受损。伪阔太太恨铁不成钢，恼羞成怒，杀了这个女模特。 第二集： 【★知识点：“你是为了大声说话而发怒的，作为其手段，你捏造了生气的情感，为了更简单地让不反抗的对方屈服”，感情是一种可收可放的工具，感情只是为了达成目的的手段，每个人都是为了某种目的而活——目的论：一切经验都不是因为自身的成功或者失败，而是人们在经验中找出了达成目的的手段。虽然人们满腹牢骚，但是仍然觉得现在的自己更加轻松，安心。】 剧情：某公司职员的女友受到上司欺凌（被夺取了其研发成果）而在公司会议室自杀，其同事男友一年后于同一个地方用奖杯底座砸死该上司，并把他推下楼，伪装成自杀。 第三集： 【★知识点：一旦意识到竞争或者胜负，就势必产生自卑感，好的自卑感不应该是来自与他人的比较，而是应该来自于与自己理想中的自己相比，不必踩着别人的肩膀向上爬，只是在自己的前进的道路上往前迈出一步。别人没有你以为的那么在意你】 剧情：在学生中拥有高人气的女教师曾经因为嫉妒在学业、事业、爱情上顺风顺水，胜于自己的女同事而主动勾引自己的同事的未婚夫，后来假装亲切的获取了年级第一的女生的信任并试图把她当成另一个自己培养但最终还是因为自卑感产生了嫉妒心理，她用小号在网上骂这个女生，被这个女生知道，女生离家出走。女生的母亲认为是这位女老师带坏了自己的女儿，上门要个说法，被老师嘲讽后恼羞成怒用水果刀刺死了女老师。 第四集： 【★知识点：自由就是不要害怕被别人讨厌，不被任何人讨厌的生活极不自由，同时也是不可能的，阿德勒否定追求他人的认可，他认为没有必要被他人认可，我们不是为了满足他人的期待而活着的。只要考虑自己的事情活着就好了，如果自己不为了自己的人生而活，到底谁会为了自己的生活而活——犹太教教义中的格言，也和阿德勒的想法相同。不惧怕非议，自由的活着。】 剧情：国会议员在同一个晚上连续被自己的儿子、女儿的叛逆言论激怒，心脏病发，女儿见死不救，老头去世。 第五集： 【★知识点：课题分离论：面对孩子的课题，家长命令他们去学习，就是对别人的课题妄加干涉，这样一来就无法避免冲突。因此我们必须从这是谁的课题的观点出发，将自己的课题与别人的课题分离开来，不干涉别人的课题。家长总是以“我是为你好”的理由干涉孩子的生活，学习，实际上却是为了满足自己的目的、面子、支配欲望，正是因为洞察了这种谎言、欺骗，孩子才会叛逆。“这是孩子你自己的课题，但我随时可以给你帮助。”，之后，在一旁看着就行。无法割舍掉别人的课题，继而把自己的希望强加于人的话，有时候会酿成悲剧。】 剧情：小学时代，女孩A和女孩B是形影不离的好朋友，然而有一次两人在追逐打闹时，女孩B从楼梯上摔了下去，导致脚留下了终身残疾，女孩A因此感到非常自责，从此她就过于热衷地照顾女孩B，把女孩B当成自己的分身一般照顾。大学时代，女A的男友和A分手后与B交往，男友不喜欢A与B的友情，于是两人开始假装关系不和，实则依然关系密切。B和男友结婚后当了家庭主妇，被丈夫嫌弃，经常受到丈夫的言语攻击，她本以为怀孕后会改善，却在被丈夫的推搡间流产。B感到十分悲愤，想杀死丈夫，于是她打电话给A，让A协助她实施杀夫计划，她知道A无法拒绝她。B用刀刺死了丈夫，A协助她转移尸体，伪装现场，摆脱嫌疑。 犯罪心理学和法医学知识：【过度杀伤（泄愤式杀人）：发动必要程度以上的攻击。女性如果发动过度杀伤一般是情感纠葛，为了在刺杀时看到对方痛苦的表情，而从正面攻击。】【推测时间会因为给尸体加温而延后（例如开空调）】【大量出血的时候，尸斑较难出现】 第六集： 【★知识点：阿德勒将相信分为信用和信赖，假如你要向银行贷款，需要担保，也就附带条件才能借到钱，这是信用；而与此相对应，信赖是相信他人时不用附带任何条件，无条件的信任他人，就算存在被骗的可能，也选择了相信。人际关系的基础是建立在信赖之上的，正因为无条件的相信对方，才能建立起深厚的情谊，你自己决定背不背叛的是你的课题，而别人决定背不背叛是别人的课题，如果被背叛了会难过，伤心难过的时候就尽情的伤心难过，你只需要考虑，我该怎么做就行了，无条件的信赖是搞好人际关系的手段，如果你并不想和对方搞好关系，也完全可以剪短关系，人们的烦恼都来自人际交往，同时，快乐也来自人际交往，无论是否会被背叛，只要有了与人建立深厚情谊的勇气，人生就会变得充实。相信正在信任着别人的自己，才是你的课题。】 剧情：法医相马医生的前男友现在是一家健身房的教练，他给其中的一位家庭主妇做上门一对一教练，主妇的律师丈夫怀疑妻子和教练有一腿，对妻子施以家暴，主妇找教练求助，教练在安抚主妇时，一路跟踪着主妇的律师丈夫怒不可遏，用石头敲击教练头部，并把他按压在河水里溺死后抛尸到河水上游，伪装现场，假装是他不慎落水溺亡的。 第七集： 【★知识点：只拥有被讨厌的勇气是不够的，这毕竟只是一个出发点，我们应该追求的目标另有其他，是共同体感觉。家庭、学校、职场是共同体，这个国家、世界也是共同体，甚至整个宇宙都是共同体。所有的他人，都是和我同属于一个共同体的伙伴，因为被伙伴环绕着，所以我才能站在这里，这里有我的容身之处，我也应该为他人做出贡献。被别人怎么看没关系，重要是自己能够的的确确感受到自己在为他人做着贡献。】 剧情：公安失物招领处的退休员工退休后感觉自己完全不受人重视了，失去了生活的价值，他看到报纸上刊登了表彰庵堂兰子警官的文章，他心生妒意，于是来到公安局自导自演了一场虚张声势的炸弹事件，最终被庵堂兰子破解。 第八集： 【★知识点：犯人故意在犯罪现场留下了自己的痕迹，这是阿德勒心理学中所说的“唤起注意”，也就是吸引他人注意，脱离平凡的状态，成为特别的存在。通过杀人，来变得特别坏，本来，不论是学习还是运动，我们要想拿出一些成果，都需要一定的努力，如果通过正常的不懈努力，拿出好结果，让周围的人认同自己，这没有任何问题，但有些人懒得努力，他们想要更加省事地，让别人认同自己，这时他们就会放弃变得特别优秀，而想要通过变得特别坏来吸引他人的注意，阿德勒称之为“追求轻松的优越性”。为什么一定要吸引他人的注意呢？很多人不甘平庸，阿德勒所重视的就是“甘于平庸的勇气”。拒绝平庸的人，大多数都把平庸当做无能的表现，同一个项目冲刺金牌的人之中能够获得金牌的只有一个人，那么其他没有获得金牌的人都是失败者吗？一定要使得自己变得与众不同的这种生活方式，其实否定了金牌以外的一切生活方式，另一方面，阿德勒认为，我们应该活在当下，就算偏离了计划中的道路走上了别的道路，只要当下的生活很充实就够了，不管过去发生过什么，都与当下的你毫无关系，至于未来会发生什么，也不是你当下需要思考的课题。不沉湎于过去，也不惧怕未来，即使平庸无奇，只要活在当下就够了。】 剧情：15年前一中学少年被误入歧途的不良少年团伙同伴用棒球棒打死，其弟弟在匿名人士的指引下执行了杀死现出狱了的两位当年参与了此事件的罪犯的复仇计划，庵堂兰子的弟弟悠真也被牵涉其中。而这次的案件也与当年庵堂兰子被绑架以及其父亲的失踪有关。 第九集： 【★知识点：如果不走出过去的阴霾，今后将一直生活在孤独里，阿德勒不赞同心理阴影对人的控制。】 剧情：青山警官被大文字老师的学生土方刺伤，另一个叫近藤的人也被土方刺死，而这个近藤与土方正是18年前参与绑架了庵堂兰子警官的罪犯，庵堂兰子自作聪明的独自去抓捕土方，却反被土方捉住，带往了18年前囚禁她的地方，而土方的幕后主使的矛头指向了大文字老师。 第十集： 【★知识点：按照阿德勒的目的论，人们经常会在生活中篡改自己的过去，将不符合自己目的的记忆封存起来，只保留能达成自己目的的记忆，一边梗概事实所赋予的意义一边生活。】 剧情：原来18年前的绑架案的幕后主使是平日里总念叨着自己的老婆的，神神叨叨的鉴证课的梶准。当年一起抢劫杀人案定罪结案后，梶准找到了可以使得案件翻盘的关键性证据——一把上面有被害人血迹和凶手指纹的匕首，梶准想为被误判的“凶手”昭雪，然而却遭到了上级的阻止，他企图用绑架庵堂警官的女儿庵堂兰子的方式和上级提出交涉，然而最终还是无果。3年后，庵堂警官查出了绑架案的真相，但他矢口否认存在误判，梶准激愤下勒死庵堂警官。庵堂兰子与梶准对质，最终梶准认罪伏法。 法医学知识【在离对方极近距离开枪，枪口喷出的高温气体温度可达上千度，会在对方皮肤上留下黑色的烧焦痕迹，枪手衣服上也会留下少量火药。】

怎么说呢，作为破案片没什么可看的，但是饿了很久的人，还请干了这碗鸡汤补补吧。这种自我探索式的课题，对心灵成长有益。 1.如果不为自己的人生思考，没有人会考虑你的想法。

2.不要深度参与别人的课题。

3.人类的一切烦恼源于人际关系。

4.全心信赖一个人，才能建立有深度的关系

5.活在当下。 电视剧讲了什么并不重要，看完这部剧让我意识到，为自己的人生负责，请从今天开始。